2년간 4kg 감량, 많이 빠진 건가요?

가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2일 전
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  2년에 걸쳐 4kg 정도 감량된 것은 매우 완만한 체중 감소 속도입니다. 건강한 체중 감량의 권장 속도는 일주일에 0.5-1kg 정도인데, 질문자님의 경우 2년(약 104주)에 걸쳐 4kg이 감소했으므로 주당 약 0.04kg 정도로 매우 천천히 감량된 것입니다.

  이 정도의 체중 변화는 일상적인 생활 습관의 작은 변화나 신체 활동량의 차이, 또는 자연스러운 신진대사의 변화로도 충분히 나타날 수 있는 범위입니다.

  체중은 하루 중에도 식사, 수분 섭취, 배변 활동 등에 따라 1-2kg까지 변동될 수 있으므로, 식사 후 63.80kg에서 소변 후 62.45kg으로 변하는 것은 매우 정상적인 현상입니다.

  결론적으로, 2년에 걸쳐 4kg 정도 감량된 것은 건강에 무리가 가는 수준이 아니며, 오히려 매우 안정적인 체중 변화라고 볼 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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