카페인 민감증으로 어지러움, 어떻게 처치해야 할까요?

Question

카페인을 마시고선 너무 어지럽습니다.
카페인 민감증으로 보이는데 어떻게 처치해야 할까요.

닥터나우 AI · Accepted Answer

카페인 민감증으로 인한 어지러움을 경험하고 계시다면 다음과 같은 조치를 취해보시는 것이 좋습니다.

1. 카페인 섭취 중단: 우선 카페인 섭취를 즉시 중단하세요. 카페인이 체내에서 완전히 제거되는 데는 몇 시간이 걸릴 수 있으므로, 어지러움이 가라앉을 때까지 기다려야 합니다.

2. 수분 섭취: 충분한 물을 마셔서 탈수를 예방하고, 체내 카페인 배출을 돕습니다.

3. 휴식: 어지러움을 느낄 때는 안전한 장소에서 편안하게 휴식을 취하세요. 누워서 쉬거나, 눈을 감고 깊은 호흡을 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

4. 가벼운 식사: 가벼운 식사를 하여 혈당 수준을 안정시키는 것도 도움이 될 수 있습니다.

5. 스트레스 관리: 스트레스가 어지러움을 더욱 악화시킬 수 있으므로, 스트레스를 줄이는 방법을 찾는 것이 좋습니다.

6. 의료 상담: 만약 어지러움이 지속되거나 다른 증상이 동반된다면 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다. 의사는 증상의 원인을 파악하고 적절한 조치를 취할 수 있습니다.

카페인 민감증이 있다면 향후 카페인 섭취를 제한하거나 피하는 것이 중요합니다. 카페인이 들어 있는 음료, 음식, 약물 등의 섭취를 주의하시기 바랍니다.

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