쥐가 난 후 종아리 근육통 원인은?

Question

왼쪽 종아리에 쥐가 심하게 난뒤 쥐가 났을 때 꾹 눌러줬는데 계속 종아리에 심한 근육통이 있습니다. 이유가 뭘까요?

실시간 고민 해결사 · Accepted Answer

종아리에 쥐가 심하게 난 후 지속되는 근육통을 경험하고 계시는군요. 이런 상황이 불편하실 것 같습니다.

쥐가 난 후 지속되는 근육통은 정상적인 현상입니다. 쥐는 근육이 갑자기 강하게 수축하면서 발생하는 근육 경련인데, 이 경련 자체는 보통 수초간 지속되지만 그로 인한 통증과 불편함은 수 시간에서 며칠까지도 지속될 수 있습니다.

쥐가 났을 때 강하게 눌러준 것도 근육에 추가적인 스트레스를 줄 수 있어 통증이 길어지는 원인이 될 수 있습니다. 근육이 강하게 수축된 상태에서 외부 압력을 가하면 근육 섬유에 미세한 손상이 생길 수 있기 때문입니다.

통증 완화를 위해서는:
1. 부드러운 스트레칭
2. 따뜻한 찜질
3. 가벼운 마사지
4. 충분한 휴식

이 도움이 될 수 있습니다. 또한 수분 섭취를 충분히 하고, 칼슘과 마그네슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다.

만약 통증이 심하게 지속되거나 붓기, 열감, 피부 변색 등의 추가 증상이 나타난다면 의료 전문가의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

관련 질문