간헐적 단식으로 2일 만에 체중 변화는?
간혈적단식을하면 2틀만에 몇키로 빠질까요? 먹는양 조절도 하고요. 그리고 조는 굿건질을 좋아해서 이제 잘 안먹을꺼에요
간혈적단식을하면 2틀만에 몇키로 빠질까요? 먹는양 조절도 하고요. 그리고 조는 굿건질을 좋아해서 이제 잘 안먹을꺼에요
간헐적 단식은 체중 감량에 효과적일 수 있지만, 2일 만에 몇 kg이 빠질지는 개인의 체질, 활동량, 섭취량 등에 따라 다릅니다. 일반적으로 단기간에 빠지는 체중은 대부분 수분 손실에 의한 것이며, 지방 감소는 시간이 더 걸립니다. 먹는 양을 조절하고 간헐적 단식을 한다면 2일 동안 0.5~1kg 정도의 체중 감소를 기대할 수 있지만, 이는 개인차가 큽니다. 또한, 군것질을 줄이는 것은 건강한 식습관을 유지하는 데 매우 좋은 선택입니다. 다만, 너무 급격한 체중 감량은 건강에 해로울 수 있으니, 무리하지 않고 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다. 체중 감량 목표를 설정할 때는 장기적인 관점에서 접근하시길 권장드리며, 필요시 전문가의 상담을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다.
꼭 확인해주세요.
당뇨 고지혈증 예방에 간헐적 단식이 도움이 되나요?? 간헐적단식이랑 헬스로 체중감량은 했는데 간헐적단식보다는 3끼를 골고루 먹는게 낫다고 해서요! 현재 혈압약 통풍약 복용중입니다
12:12 간헐적 단식 계속 하다보면 살 빠지나요? 제가 언제는 1~2kg 감량 하다가 언제는 1kg 찌고 뺐다 쪘다. 좀 반복 하는데 12:12 간헐적 단식 꾹 참고 계속 하다보면 언젠간 몸무게 쭈욱 내려가나요?
혈압약 먹다가 당뇨 고지혈증 예방하고자 간헐적 단식이랑 헬스해서 이번에 체중감량하고 혈압약도 끊었거든요 근데 간헐적단식을 하니 하루에 평균 980~1200칼로리정도 먹게 되더라구요 운동은 주4~5회 한시간반씩 웨이트유산소하고있구요 신장은 164에 현재 65키로입니다! 간헐적단식을 유지해야할까요 아님 3끼 골고루 챙겨먹을까요??? 3끼 다먹으면 하루 1400~1800칼로리 정도 먹습니다!