아침에 체온이 낮고 추위를 느끼는 이유는?

Question

따뜻하게 해놓고 자는데 이상하게 자고 나서 아침만 되면 너무 춥고 닭살이 돋아요.. 추워서 체온을 쟀더니 35.6도 정도 나오는데 또 나중에 한두시간 정도 시간이 지나면 정상체온으로 돌아와요 그리고 낮에도 남들은 안 춥다는데 종종 추위를 좀 타요 왜 이런걸까요..?

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아침에 체온이 낮고 추위를 느끼시는 상황이 불편하실 것 같습니다.

일반적으로 사람의 체온은 하루 중 변동이 있는데, 특히 아침에는 체온이 가장 낮고 오후나 저녁에 가장 높아지는 일주기 리듬을 가지고 있습니다. 그러나 질문자님처럼 아침에 35.6도까지 체온이 낮아지는 것은 경미한 저체온 상태로 볼 수 있습니다.

이런 증상의 원인으로는 여러 가지 가능성이 있습니다:

1. 갑상선 기능 저하증: 신체의 대사율을 조절하는 갑상선 호르몬이 부족하면 체온 조절에 문제가 생길 수 있습니다.

2. 근육량 부족: 근육은 열을 생성하는 중요한 역할을 하므로, 근육량이 적으면 체온 유지가 어려울 수 있습니다.

3. 혈액순환 문제: 혈액순환이 원활하지 않으면 몸의 열이 제대로 전달되지 않아 추위를 더 많이 느낄 수 있습니다.

4. 영양 부족이나 수면 부족: 이러한 요소들도 체온 조절에 영향을 미칠 수 있습니다.

개선을 위해서는 규칙적인 운동으로 근육량을 늘리고, 충분한 수면과 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 아침에 일어나자마자 따뜻한 물을 마시거나 가벼운 스트레칭을 하는 것도 체온 상승에 도움이 될 수 있습니다.

만약 이러한 증상이 지속되거나 심해진다면, 내과를 방문하여 갑상선 기능 검사 등을 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 좋습니다.

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