감기/몸살 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.12

  코막힘으로 인해 잠을 잘 수 없는 상황은 매우 불편할 수 있습니다. 다음과 같은 방법을 시도해 보세요: 1. 습도 조절: 실내 환경에 의해서도 코막힘이나 콧물 등의 증상이 나타날 수 있어요. 실내가 너무 건조할 경우에도 수면에 방해될 정도의 비염 증상들이 나타날 수 있으므로, 가습기를 사용하여 공기를 촉촉하게 유지하면 코막힘 완화에 도움이 될 수 있습니다. 2. 코 세척: 생리식염수로 코를 세척하면 코 안의 점액을 제거하고 막힘을 완화하는 데 도움이 됩니다. 3. 높은 베개 사용: 잠잘 때 머리를 약간 높게 유지하면 코막힘을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 4. 따뜻한 음료: 따뜻한 차나 수프를 마시면 코막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 5. 약물 사용: 필요하다면 약국에서 구입할 수 있는 비충혈 제거제나 항히스타민제를 사용해 볼 수 있습니다. 하지만 장기간 사용은 피하는 것이 좋습니다. 또한, 나잘 스프레이의 과도한 사용은 오히려 코막힘을 일으킬 수 있으므로 주의하여 사용하셔야 해요. 이 방법들을 시도해 보시고, 증상이 지속되거나 악화된다면 병원을 방문하여 전문적인 진료를 받는 것이 좋습니다. 한의학에서는 코막힘이 있을 때 지압법을 사용하기도 하는데, 비익혈, 인당혈, 영양혈 등을 지압하면 코막힘 개선에 도움을 줄 수 있어요. 그리고 컨디션을 좋게 하는 것이 비염 증상을 완화시키는 데 도움이 되므로 종합비타민, 유산균 등을 복용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

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