가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.02.03

  배개가 목과 머리를 제대로 지지해주지 못하면 수면 중에 자세가 불안정해져서 근육이나 관절에 무리가 갈 수 있어요. 왼쪽 턱선 아래와 광대뼈 부위의 통증이나 당김 증상은 잘못된 자세로 인한 근육 긴장이나 압박 때문일 수 있어요. 또한, 턱관절 장애(TMJ disorder)나 부비동염 같은 다른 의학적 상태가 원인일 수도 있으니, 증상이 지속되거나 심해진다면 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋아요. 한편, 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 조치를 취해보실 수 있어요: 1. 적절한 높이와 경도의 배개를 사용하여 목과 머리가 자연스러운 위치를 유지하도록 합니다. 2. 수면 자세를 개선하려고 노력합니다. 등을 대고 자거나 옆으로 누워서 무릎 사이에 베개를 끼우는 것이 도움이 될 수 있어요. 3. 통증이 있는 부위를 부드럽게 마사지하거나 따뜻한 찜질을 해주는 것도 도움이 될 수 있어요. 4. 스트레칭이나 이완 운동을 통해 근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋아요. 만약 증상이 계속되거나 다른 증상이 동반된다면 가까운 이비인후과 혹은 내과 진료 가보시면 좋을 것 같아요.

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