만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.10.31

  계단 오르기는 심장과 폐 기능을 향상시키고 혈당을 조절하는 데 도움을 주는 유산소 운동의 일종으로, 당뇨 환자에게 여러 건강상의 이점을 제공할 수 있어요. 특히, 12층 계단을 오르는 것은 상당한 운동량을 제공하며, 꾸준히 실천할 경우 체중 관리와 인슐린 감수성 개선에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 그러나 처음부터 너무 무리하게 시작하지 않는 것이 중요해요. 자신의 체력과 건강 상태에 맞게 천천히 시작하고, 운동 전후로 혈당 수치를 체크하여 안전하게 운동할 수 있도록 해야 합니다. 운동 중에 불편함이나 통증이 느껴진다면 즉시 중단하고 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 당뇨병 환자는 혈당을 측정하고, 혈당에 따라 운동 시간과 강도를 조절해야 하므로, 주치의와 상담을 통해 안전하고 효과적인 운동 계획을 세우는 것이 좋겠어요.

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