당화혈색소 정상인데 공복혈당 높아도 괜찮나요?

Question

당화혈색소정상5.2인데
공복혈당 잴때 100이나 110안팍으로 나올때가 있는데 매일은 아니고요 일주일 두번정도요 이런경우 당화혈색소가 정상이니 크게 신경 안써도되나요??

닥터나우 AI · Accepted Answer

당화혈색소(HbA1c)가 5.2로 정상 범위에 속한다면 전반적인 혈당 조절은 양호한 것으로 볼 수 있습니다. 하지만 공복혈당이 간헐적으로 100~110 정도로 높게 나오는 경우, 이는 공복혈당 장애(pre-diabetes)로 이어질 가능성을 시사할 수 있습니다.

공복혈당의 정상 범위는 일반적으로 70~99 mg/dL입니다. 100~125 mg/dL는 공복혈당 장애로 분류되며, 이는 당뇨병으로 진행될 위험이 있을 수 있음을 의미합니다. 일주일에 두 번 정도 높은 수치가 나온다고 하더라도, 이를 무시하기보다는 주기적으로 혈당을 모니터링하고 생활습관을 개선하는 것이 중요합니다.

공복혈당 관리를 위해 다음과 같은 조치를 고려해보세요:

1. 식습관 개선: 정제된 탄수화물 섭취를 줄이고, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하세요. 당질이 높은 음식은 혈당을 빠르게 높일 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
2. 운동: 규칙적인 유산소 운동은 혈당 조절에 도움이 됩니다. 특히 식사 후 가벼운 산책은 혈당을 안정적으로 유지하는 데 효과적입니다.
3. 체중 관리: 과체중이나 비만인 경우 체중 감량이 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미칩니다.
4. 스트레스 관리: 스트레스는 혈당을 상승시킬 수 있으므로 적절히 관리하세요. 충분한 수면과 휴식도 중요합니다.

또한, 공복혈당이 지속적으로 높게 나타난다면 내분비내과 전문의를 찾아 추가적인 검사를 받아보는 것이 좋습니다. 특히 가족력이 있거나 고혈압 등 다른 위험 요인이 있다면 더욱 주의가 필요합니다. 정기적으로 당화혈색소와 공복혈당을 체크하며 건강 상태를 모니터링하는 것이 바람직합니다.

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