스트레스와 혈당 상스 관련 질문

Question

병원가기전 한달은 공복혈당이 240정도고 
다녀와서는  160정도여요  스트레스와 혈당이 마니 연관이 있을까요?  백의 고혈압 같은 증상일까요?  이렇게 반복이 안되고 혈당이 덜 올라가려면 어떻게 해야 할까요?  음식도 잘 가려먹어도  저렇거든요

닥터나우 AI · Accepted Answer

스트레스는 혈당에 영향을 미칠 수 있는 중요한 요인 중 하나로, 스트레스를 받으면 몸에서 코르티솔과 같은 스트레스 호르몬이 분비되어 혈당을 상승시킬 수 있습니다. 따라서 스트레스 관리가 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다.

병원에서의 긴장감으로 인해 혈당이 일시적으로 상승하는 현상은 백의 고혈압과 유사할 수 있으나, 지속적으로 높은 혈당이 유지된다면 다른 원인을 고려해야 합니다.

혈당을 안정적으로 유지하기 위해서는 규칙적인 운동을 통해 인슐린 감수성을 높이고, 탄수화물 섭취를 조절하며 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 명상, 요가, 심호흡 등을 통해 스트레스를 관리하고, 충분한 수면을 취하는 것이 혈당 조절에 중요합니다.

이러한 방법을 시도해도 혈당이 조절되지 않는다면, 전문의와 상담하여 추가적인 치료나 검사를 고려하는 것이 좋습니다. 당화혈색소 검사를 통해 정확한 상황을 진단받아 보시기를 권장드립니다. 만약 당뇨 전 단계나 당뇨병을 의심할 수 있는 상황이라면, 혈액검사가 가능한 병원에 내원하여 상담을 받아보시는 것이 좋습니다.

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