제가 유튜브를 보던 중 혈당 스파이크가 당뇨를 바라보는 새 지표 라는 말이 생길정도로 혈당 스파이크를 중요하게 보는 듯 말하던데요, 여기서 말해주던 내용이 과당은 혈당 수치가 완만한 곡선을 그리며 올라가는데, 이는 자연스러운 수치이며 혈당 스파이크를 치지 않게 되어 몸에는 문제가 없기에 과일 섭취가 당뇨에 문제가 없다고 하더라구요. 과당도 같은 당인데 이게 맞는 말인지... (유튜버 지식인사이드의 내용이었습니다.) 관련 혈당 스파이크를 측정하는 논문은 제가 어떻게 찾아야 할 방법을 몰라 이리저리 헤매다 여기까지 왔습니다. 혈당 스파이크를 안치면 괜찮은건가요? 아니면 과당도 당이니 여태껏 하던대로 관리하게 하면 될까요 어렵습니다...
안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 과당도 당이므로 평소 관리하시던 것처럼 하시는 것이 좋을 것으로 보여요. 일부 당이 높지 않은 과일의 경우 급격하게 혈당을 끌어올리지 않기도 하지만 식후에 과일이나 디저트를 먹는 습관 자체가 권장되지 않아요. 특히 당뇨 환자의 경우 인슐린과 관련하여 질병을 가지고 있는 상태이기 때문에, OO은 괜찮다, XX는 괜찮다는 것보다 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 더욱 중요해요. 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂
목소리를 듣고 좋은 서비스를 제공해드릴게요.
당뇨가 있으며, 거의 공복 상태에서 달달한 초콜릿을 몇 조각 먹었는데 갑자비 참기 힘든 졸음이 엄청 몰려와서 2~30분 정도 자고 일어났는데도 졸리네요 이 증상이 혈당 스파이크가 맞을까요?
먹토하기 시작한지 몇년됐는데요 먹고 토하고 나면 금방 배고파져서 먹고 토하고를 자주 반복하는데 혹시 이럴경우 혈당스파이크때문에 당뇨에 걸릴 확률이 높을까요?..
식후 급격히 졸려지는 것은 혈당 스파이크 문제라고 알고 있습니다. 이 경우에 낮잠을 10-30분정도 잤을 때 혈당에는 긍정적인 영향을 주나요 아님 부정적인가요? 혹은 낮잠 이외에 식곤증, 혈당 스파이크를 이겨낼 수 있는 방법이 있다면 알려주세요
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