흡연자 비타민6 섭취 가능 여부?
흡연자 비타민6 섭취해도 되나요?
흡연자 비타민6 섭취해도 되나요?
흡연자도 비타민 B6를 섭취할 수 있지만, 특히 주의해야 합니다. 비타민 B6는 신경 전달 물질 생성에 관여하는 중요한 영양소이지만, 과다 섭취 시 신경 손상이나 신장 결석, 간 손상, 피부염, 구강 염증 등의 부작용이 발생할 수 있어요. 특히, 발과 다리에 통증과 무감각증, 위치 감지 장애, 진동 감각 상실 등의 신경병증이 나타날 수 있으므로, 하루 권장량 이상 섭취하지 않는 것이 좋아요. 흡연자는 비타민 B6의 필요량이 더 높을 수 있지만, 권장량을 준수하는 것이 중요하며, 건강 상태나 특정 질환에 따라 비타민 B6의 필요량이 달라질 수 있으므로, 전문가와 상담 후 적절한 양을 섭취하는 것이 좋습니다.
꼭 확인해주세요.
(남성) 26 직장인입니다. 액상형 전자담배 피는중이며 평소 피로도, 브레인포그 등등의 이유로 종합 비타민을 통해 아주 조금이라도 보조를 받고자 하나구매해보려합니다. 평소 종합비타민을 아예 안먹은것은 아니고 비타민 기준으로 일일권장량만 먹다가 다먹은지라 직구로 구매해보려하는데 쏜리서치 베이직 뉴트리언트 투퍼데이 추천하여 확인해보았으나 b군 함량이 상당하여 여쭙습니다 흡연자는 1. [흡연자] 비타민B6: 하루 최대 20mg(일 권장량 의 13배) 이하 섭취 권장 2. [흡연자] 비타민B12:하루 최대 55ug(일 권장량 의23배) 이하 섭취 권장 3. [흡연자&비흡연자 모두] 비타민A: 하루 최대 500 0IU(=1500ug)(일 권장량의 약 2배) 이하 섭취 권장 4. (참고)[흡연자] 베타카로틴: 영양제로 섭취를 권장 하지 않음. (얼마의 용량부터 폐암이 유발되는지 불분 명함.) 라고 들었는데 사진보시다시피 b12함량이 어메이징 하길래 먹어도 되는것인지 궁금합니다.
안녕하세요. 저는 40대 중반 남성이고 흡연자인 직장인입니다. 평소 건강유지및 피로회복을 위해 약국에서 비맥스를 구입해서 오랫동안 복용하고 있었는데 고함량 비타민b6,b12가 흡연자 폐암 발병률을 높인다는건 처음 알았어요. 그럼 흡연자도 섭취할수 있는 약국 판매용 대체 종합비타민은 어떤게 있을지 몇가지 추천 좀 부탁드립니다.
흡연자 영양제 질문 흡연자에게 비타민 b6 b12가 안좋다고 들었는데 현재 나우푸드 비오틴 10000mcg를 먹고있는데 이약은 먹어도 괜찮을까요?