정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.02.18

  목에 불편함을 느끼는 원인은 다양할 수 있어요. 평소에 자세가 좀 구부정하고 높은 배게를 사용하신다면, 이것이 원인일 수도 있어요. 이런 습관은 목 근육의 긴장을 증가시키고, 척추의 정렬을 방해하여 목 통증이나 불편함을 유발할 수 있어요. 가능한 병명으로는 긴장성 목 통증, 경추 디스크 질환, 근막통증증후군 등이 있을 수 있어요. 하지만 정확한 진단을 위해서는 의사의 진찰이 필요하며, 갑자기 심한 불편함을 느낀다면, 더욱 신속하게 의료 기관을 방문하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요해요. 집에서 할 수 있는 일시적인 조치로는 낮고 부드러운 베개를 사용하거나, 목 주변 근육을 이완시키기 위해 온찜질을 해보는 것이 도움이 될 수 있어요. 또한, 스트레칭이나 올바른 자세를 유지하는 것도 중요해요. 벽 슬라이드 스트레칭, 가슴을 펴고 고개를 젖힌 자세의 스트레칭, 능형근 스트레칭 등이 도움이 될 수 있어요. 그러나 이러한 조치들이 증상을 완화시키지 못한다면, 반드시 의사의 진료를 받으시기 바랍니다.

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