낮은 배게 사용 시 목젖이 아픈 이유는 무엇일까요?
배OO • 2024.01.07
낮은 배게를 쓰는데 목젖? 그런 부위쩍이 아파요 왜 그렇죠
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.01.07
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
낮은 배게를 사용하면서 목 부위에 통증이 생기는 것은 여러 가지 원인이 있을 수 있어요. 배게의 높이나 단단함이 개인의 수면 자세나 목의 곡선에 맞지 않아서 생길 수 있어요. 이런 불일치는 목과 어깨 근육에 부적절한 긴장을 주어 통증을 유발할 수 있어요.
수면 중에 목이 적절히 지지받지 않으면 척추의 자연스러운 C자 형태의 곡선이 유지되지 않아 목과 어깨 주변의 근육과 인대에 과도한 압력이 가해질 수 있어요. 이로 인해 근육통, 인대의 긴장, 심지어는 신경 압박과 같은 증상이 나타날 수 있어요.
이런 문제를 해결하기 위해서는 개인의 수면 자세와 목의 곡선에 맞는 배게를 선택하는 것이 중요해요. 옆으로 자는 사람은 목과 어깨 사이의 공간을 채울 수 있는 높이의 배게가 필요하고, 등으로 자는 사람은 목의 곡선을 지지할 수 있는 배게가 필요해요. 배게를 바꾸어도 통증이 지속된다면 전문가의 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같아요.
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