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  닥터나우 AI

  2025.03.25

  잠꼬대는 수면 중에 발생하는 비정상적인 행동으로, 주로 렘(REM) 수면 단계에서 나타날 수 있습니다. 이는 수면 중 뇌의 일부가 깨어 있는 상태로, 꿈을 꾸는 동안 그 내용을 말로 표현하는 경우가 많습니다. 스트레스, 피로, 수면 부족, 불규칙한 수면 패턴 등이 잠꼬대를 유발할 수 있습니다. 이는 흔하게 나타날 수 있는 증상이지만, 너무 자주 반복되거나 일상생활에 영향을 미친다면 다른 질환의 원인이 있을 수 있으므로 수면 전문의를 찾아 상담해보는 것이 좋습니다. 또한, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있습니다.

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