생리 전 체지방률 증가가 수분 때문인가요?

김OO • 2025.05.15

생리 3일 전 인바디 쟀을 때 체지방률이 2%정도 늘더라고요 .. 살이 찐게 아니고 수분일까요?

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다이어트 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.05.15
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    생리 전 체지방률 증가가 수분 때문일 가능성이 높습니다. 생리 주기 동안 호르몬 변화로 인해 체내에 수분이 일시적으로 더 많이 축적될 수 있습니다. 특히 생리 직전에는 에스트로겐과 프로게스테론의 변화로 인해 부종이 생기거나 체중이 증가하는 경우가 흔합니다.

    인바디 측정은 체내 수분 상태에 영향을 받을 수 있기 때문에 생리 주기와 관련된 수분 증가가 체지방률 변화로 나타날 수 있습니다. 이는 실제로 지방이 증가한 것이 아니라 일시적인 수분 변화로 인한 결과일 가능성이 큽니다. 생리가 끝난 후 다시 측정해보시면 원래 상태로 돌아올 가능성이 높습니다.

    따라서 걱정하지 않으셔도 되며, 생리 주기 동안의 체중 변화는 자연스러운 현상입니다. 다만, 정확한 체지방률을 확인하고 싶으시다면 생리 주기가 끝난 후 안정된 상태에서 다시 측정해보시는 것을 권장드립니다.

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