유산균 섭취로 살찌나요?
정OO • 2024.07.28
유산균도 마니 먹으면 살찌나요? 너무 배변활동이 안좋아서 모유유산균이니 락토바실러스 등등 막 먹거든요
비만
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1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.07.28
유산균 자체는 칼로리가 거의 없어서 유산균 섭취만으로 체중이 증가하는 것은 아니에요. 그러나 유산균이 포함된 음식이나 유산균 보충제에 첨가된 다른 성분들로 인해 칼로리 섭취가 증가할 경우 체중 증가로 이어질 수 있습니다.
배변 활동을 개선하기 위해 유산균을 섭취하는 것은 도움이 될 수 있지만, 과도한 섭취는 소화 불량이나 복부 팽만감을 유발할 수 있어요. 일반적으로 하루에 1~2회 정도의 유산균 보충제 섭취가 권장되고 있습니다.
모유유산균이나 락토바실러스 등 다양한 유산균을 섭취하는 것이 좋지만, 한 가지 제품을 꾸준히 섭취하면서 그 효과를 관찰하는 것도 중요해요. 배변 활동이 개선되지 않는다면, 식이섬유를 많이 섭취하고 충분한 수분을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 만약 이러한 방법으로도 개선이 이루어지지 않는다면, 전문의와 상담하여 개인의 상황에 맞는 조치를 취하는 것이 좋겠어요.
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