유산균 취침 전 섭취 시 효과는?

Question

유산균을 취침 직전에 먹어도 효과 좋나요? 마지막식사는 전녁 7~8시 사이에 먹고 취침은 2시쯤 합니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

유산균을 취침 전에 섭취하는 것이 효과적일 수 있습니다. 마지막 식사와 취침 사이에 몇 시간의 간격이 있기 때문에, 위장이 비교적 비어있을 때 유산균을 섭취하면 위산의 영향을 덜 받고 장까지 도달할 확률이 높아질 수 있습니다. 또한, 밤 동안 장의 활동이 느려지기 때문에 유산균이 장에 정착하는 데 더 유리할 수 있습니다.

그러나 유산균 제품마다 특성이 다를 수 있으므로, 구체적인 제품의 지침을 따르거나 전문가의 조언을 구하는 것이 좋습니다. 또한, 유산균 섭취는 개인의 건강 상태와 장내 환경에 따라 효과가 달라질 수 있으므로, 자신에게 맞는 섭취 시간을 찾는 것이 중요합니다. 그러나 유산균의 경우 공복 복용을 권장하고 있으나 하루 중 언제 복용하셔도 문제는 되지 않아요. 가장 중요한 것은 꾸준한 복용이라는 점을 기억해주세요.

유산균 취침 전 섭취 시 효과는?

영양제 관련 1개의 답변

영양제 관련 질문

유산균은 공복 섭취 후 음식을 먹으면 효과가 줄어드나요?

영양제

복용시간

장용성 유산균 섭취 시 효과와 부작용에 대해 궁금합니다

영양제

영양제 복용 시간과 조합에 대한 상호작용에 대해 궁금합니다

영양제

복용시간

부작용