다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.08.28
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  안녕하세요. 닥터나우입니다.

  다이어트와 폭식증을 반복하면서 식욕 조절에 어려움을 겪고 계신 것 같습니다. 1일 1식을 할 때 식욕이 덜 생기는 이유는 여러 가지가 있을 수 있습니다.

  식사 빈도와 식욕 조절에 대해 말씀드리면, 1일 1식을 하면 식사 간격이 길어져서 오히려 식욕이 덜 생길 수 있습니다. 이는 몸이 일정한 패턴에 적응하면서 식욕 호르몬의 분비가 조절되기 때문일 수 있습니다. 또한, 심리적 요인으로 인해 다이어트와 폭식증을 반복하면서 음식에 대한 심리적 부담이 커질 수 있습니다. 1일 1식을 하면 식사에 대한 부담이 줄어들어 심리적으로 안정감을 느낄 수 있습니다.

  그러나 1일 1식은 장기적으로 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 영양소 결핍이나 대사 문제를 일으킬 수 있으므로, 균형 잡힌 식사를 유지하는 것이 중요합니다. 폭식증과 같은 식이 장애는 전문적인 상담과 치료가 필요할 수 있으니, 정신건강의학과에서 상담을 받아 보시는 것을 권장드립니다. 체중에 대한 부적절한 생각을 바로 잡는 것부터가 중요하므로 약물치료 뿐만 아니라 인지 행동치료, 역동적 정신치료, 가족치료 등이 폭넓게 고려되어야 할 것으로 보여요.

  도움이 되셨길 바랍니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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