생리할때 케겔운동 해도 되나요?
김OO • 2024.12.11
생리할때 케겔운동 해도 되나요
여성질환
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.12.11
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [여성질환]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
네, 생리 중에도 케겔운동을 하시는 것이 가능합니다. 케겔운동은 골반저근육을 강화하는 데에 도움을 주는 운동으로, 생리 중에도 특별한 문제가 없다면 꾸준히 시행하실 수 있어요. 하지만, 생리 중에는 몸의 상태가 평소와 다를 수 있으니, 불편함을 느끼신다면 운동량을 조절하거나 잠시 쉬어가는 것도 중요합니다. 천천히, 수시로, 꾸준히 시행해 주시되, 처음부터 무리하게 많은 횟수를 시행하지 않는 것이 좋습니다. 개인의 컨디션을 잘 체크하시면서 본인에게 맞는 운동 강도와 횟수를 찾아가시는 것이 중요해요.
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