가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.10.31
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  질문자님의 식단에 대해 살펴보겠습니다.

  오리고기는 양질의 단백질 공급원으로 좋은 식품입니다. 귀리밥은 일반 쌀밥보다 식이섬유가 풍부하고 혈당 조절에 도움이 되는 건강한 탄수화물 선택입니다. 양파는 항산화 성분이 풍부하고 면역력 향상에 도움이 됩니다.

  머스타드는 적당량 사용 시 칼로리가 낮고 맛을 더해주는 좋은 소스입니다. 우유는 칼슘과 단백질 공급원이며, 귤은 비타민C와 식이섬유를 제공합니다.

  전체적으로 단백질, 탄수화물, 과일이 포함된 비교적 균형 잡힌 식단으로 보입니다. 다만 더 다양한 채소류를 추가하면 더욱 영양가 있는 식단이 될 수 있습니다. 녹색 채소나 다양한 색상의 채소를 추가하여 비타민, 미네랄, 식이섬유 섭취를 늘리는 것이 좋습니다.

  첨가물 없는 과자는 일반 과자보다는 나은 선택이지만, 가능하다면 견과류나 신선한 과일로 대체하는 것이 더 건강에 좋습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.

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