식후 혈당이 들쭉날쭉합니다. 아침식사는 점심, 저녁 식사보다 가볍게 먹습니다. 밥양도 많이 줄이고 반찬도 가볍게요. 아침식사 식후 2시간을 혈당을 재보면 100대나 110대가 나오는게 일반적인데요. 어떨때는 혈당이 120대 130대가 나오는 경우도 있어요. 물론 정상범위 인건 알지만 간단히 먹어도 간신히 정상범위 안으로 들어오는 기분이라 찝찝합니다. 이정도의 혈당차이는 걱정안해도 될까요??? 이 상태면 과식을 할 경우 2시간 혈당이 140이상으로 나올것 같은데 말이죠...
식후 혈당 변동이 있어도 대체로 정상 범위 내에서 변동한다면 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다. 식후 혈당은 섭취하는 음식의 종류, 양, 식사 속도, 신체 활동 등 여러 요인에 의해 영향을 받을 수 있습니다. 일반적으로 식후 2시간 혈당이 140mg/dL 이하면 정상으로 간주되며, 140~199mg/dL 범위는 공복혈당장애(pre-diabetes)에 해당하고, 200mg/dL 이상이면 당뇨병을 의심할 수 있습니다. 아침식사 후 혈당이 100~130mg/dL 범위에 있다면 대체로 정상 범위 내에 있는 것으로 볼 수 있습니다. 하지만 혈당이 들쭉날쭉하다고 느끼시거나, 과식을 했을 때 혈당이 140mg/dL 이상으로 올라갈 것 같다는 우려가 있다면, 식사 관리와 함께 생활 습관을 점검해보시는 것이 좋습니다. 혈당 관리를 위해 다음과 같은 조치를 고려해보실 수 있습니다: 1. 규칙적인 식사 시간을 갖고, 식사량을 일정하게 유지합니다. 2. 탄수화물 섭취를 조절하고, 고섬유질 식품을 섭취하여 혈당 상승을 완만하게 합니다. 3. 정기적인 신체 활동을 통해 혈당 조절에 도움을 줍니다. 4. 스트레스 관리를 통해 혈당 변동을 최소화합니다. 혈당 변동이 지속되거나 걱정되는 증상이 있다면 내과 전문의나 당뇨병 전문의와 상담하여 정확한 진단과 조언을 받으시는 것이 중요합니다. 필요한 경우 혈당 측정을 더 자주 하거나, 식사 일지를 작성하여 의사와 상의해보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
꼭 확인해주세요.
생크림있는밤빵먹고 식후2시간에 208이나오다3시간에 126이나왔어요 지난달 당화혈색소 5,8이었어요
가정의학과고지혈증고혈압+4다이아벡스엑스알서방정500mg 와 네시나정을 아침식후 복용하고 있는데 혈당 변동이 심해요. 저녁식후로 복용변경해도 되는지요?
만성질환당뇨21살 여대생입니다. 며칠전 기관지염으로 약 복용중 공복혈당이 121, 식후가 161이어서 약 다 먹고 어제 병원 갔다왔습니다. 공복10시간 정도 하고 가서 공복혈당 78, 당화혈색소 5.0 나왔는데 정상맞겠죠..? 약때문에 일시적으로 오른거라 보고 걱정하지 않아도 되나요?
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