영양제 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2024.04.13

  마그네슘은 근육의 이완을 도와주고, 숙면에도 도움을 줄 수 있기 때문에 저녁 식후에 복용하는 것이 좋다고 해요. 특히 운동 후 근육의 회복을 돕고, 수면을 촉진하기 위해 저녁 시간대에 섭취하는 것이 효과적일 수 있습니다. 운동을 마치고 집에 돌아오는 시간이 저녁 11시라면, 잠자리에 들기 전에 액상 마그네슘을 섭취하는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 일반적으로 마그네슘은 식사와 함께 섭취할 때 흡수가 더 잘 되는 경향이 있으나, 액상 형태의 마그네슘은 비교적 흡수가 빠르므로 식사와 관계없이 섭취해도 괜찮아요. 그러나 마그네슘 보충제를 섭취하기 전에는 의사나 영양사와 상담하여 개인의 건강 상태와 필요에 맞는 적절한 용량과 섭취 시간을 결정하는 것이 중요해요. 또한, 마그네슘 보충제는 과다 섭취 시 부작용을 일으킬 수 있으므로, 권장량을 초과하지 않도록 주의해야 합니다.

  꼭 확인해주세요.

  • 첨부된 이미지를 제외하고 해석한 답변이에요.
  • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 해석될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
  • 고객님의 개인정보 보호를 위해 개인정보는 입력하지 않도록 주의 바랍니다.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI 정책에 따라 관리됩니다.

  thumb_up

  만족해요0

  thumb_down

  아쉬워요0