스트레스로 인한 신체 증상인가요?

Question

요새 스트레스를 많이 받아서 잠을 제대로 못잤어요.불안감이 심하기도 하고 우울하거나 가슴이 턱 막힌 듯 답답할 때도 있었는데, 저녁에 허벅지 안쪽이 뜨겁고 미열이 있는데 스트레스 때문에 신체적으로 이런 증상이 생긴 걸까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

스트레스는 신체와 정신에 다양한 영향을 미칠 수 있습니다. 불안감, 우울감, 가슴 답답함 등은 스트레스와 관련된 일반적인 증상입니다. 스트레스를 받으면, 안드레날린, 코티졸 등을 포함한 스트레스 호르몬들이 심장을 빠르게 뛰게 만들고 호흡을 가쁘게 하고 이러한 스트레스를 제대로 해소하지 못하면 가슴이 답답하고 심장이 빨리 뛰며, 혈압이 높은 상태가 지속돼요. 스트레스는 만병의 근원이라고 하는 것처럼 지속적으로 이러한 걱정, 근심, 불안 등의 부정적인 영향이 해소가 되지 않으면 다른 신체 질환으로 이어질 수 있어요. 따라서 극도의 피로와 함께 삶의 질이 저하될 수 있으므로 스트레스로 인해 마음이 혼란스러울 때는 마음을 가라앉히고 천천히 심호흡을 하거나 운동, 개인의 취미 활동(그림그리기, 요리 등)처럼 개인에 맞는 스트레스 해소법을 찾아보는 것도 좋을 것 같아요. 허벅지 안쪽의 뜨거움이나 미열 같은 증상은 스트레스와 관련된 신체적 반응일 수 있지만, 이러한 증상이 지속되거나 심해진다면 다른 원인이 있을 수 있으므로 전문적인 진단을 받는 것이 좋습니다. 가까운 정신건강의학센터에 방문하셔서 의사의 상담을 받아보시는 걸 권유드려요.

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