다이어트 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.07.15

  담배를 끊으면 격투기 운동과 달리기 모두 더 수월해질 가능성이 높습니다.

  흡연은 폐 기능을 저하시키고 산소 운반 능력을 감소시켜 운동 수행 능력에 부정적인 영향을 미칩니다. 특히 격투기와 같이 순간적인 폭발력과 지속적인 체력이 필요한 운동에서는 더욱 그렇습니다.

  금연 후에는 다음과 같은 개선을 기대할 수 있습니다:

  • 폐 기능 향상으로 호흡이 더 원활해집니다
  • 혈액 순환이 개선되어 근육에 산소 공급이 증가합니다
  • 체력과 지구력이 향상됩니다
  • 회복 속도가 빨라집니다

  달리기의 경우에도 금연 후 호흡이 편해지고 지구력이 향상되어 더 오래, 더 빠르게 달릴 수 있게 됩니다. 금연 후 몇 주 내에 호흡 기능의 개선을 느낄 수 있으며, 시간이 지날수록 운동 능력이 더욱 향상될 것입니다.

  질문자님의 운동 능력 향상을 위해 금연을 고려하고 계신다면, 그것은 매우 현명한 결정입니다.

  꼭 확인해주세요.

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