다이어트 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.15
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [다이어트]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  체중이 하루에 0.2kg씩 증가하는 상황이 스트레스가 되실 것 같습니다. 일일 체중 변화는 여러 요인에 의해 발생할 수 있어요.

  하루 단위의 체중 변화는 대부분 체내 수분 변화, 소화되지 않은 음식물, 또는 짠 음식 섭취로 인한 일시적인 현상일 가능성이 높습니다. 1500칼로리를 섭취했다고 하셨는데, 실제 지방으로 전환되는 체중 증가는 이보다 훨씬 적을 것입니다.

  체중 증가의 다른 원인으로는 스트레스, 수면 부족, 호르몬 변화, 약물 복용 등이 있을 수 있습니다. 또한 영양소 불균형도 체중 변화에 영향을 줄 수 있어요.

  정확한 체중 변화를 확인하려면 매일 같은 시간(아침 기상 직후, 화장실 다녀온 후)에 측정하는 것이 좋습니다. 또한 단기간의 변화보다는 1-2주 단위로 추세를 살펴보는 것이 더 의미 있습니다.

  지속적인 체중 증가가 걱정되신다면, 식습관과 생활 패턴을 점검해보시고, 필요하다면 내과나 가정의학과 진료를 통해 정확한 원인을 파악하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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