성장판 닫힌 후에도 키를 늘리는 방법은 무엇인가요?

Question

성장판 닫혀도 키크는 방법에는 구체적으로 어떤 게 있나요?구체적인 운동법과 습관에 대해 말해주세요
보통은 성장판 닫히면 키 안 크는거 저도 아는데
그래도 조금이라도 가능성 있는거 말해주세요

닥터나우 AI · Accepted Answer

성장판이 닫힌 후에도 키를 늘리는 방법에 대해 말씀드리자면, 자연적으로 키가 크게 되는 것은 어렵습니다. 그러나 자세를 개선하고 척추를 늘리는 방법으로 약간의 키 증가를 기대할 수는 있습니다. 다만, 이러한 방법들은 키를 크게 증가시키지는 않지만, 자세를 개선하고 척추를 늘리는 데 도움이 될 수 있습니다.

스트레칭 운동을 매일 아침과 저녁으로 하면 척추를 늘리고 자세를 개선하는 데 도움이 됩니다. 요가는 유연성을 높이고 척추를 늘리는 데 도움이 될 수 있으며, 수영은 전신을 사용하는 운동으로 척추를 늘리고 근육을 강화하는 데 도움이 됩니다. 바른 자세를 유지하는 것도 중요하며, 칼슘과 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하여 뼈 건강을 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 성장 호르몬은 주로 수면 중에 분비되므로 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다.

하지만 성장판이 닫히고도 키가 큰 사람들이 해당 기전으로 키가 컸는지는 아직 연구결과 등이 부족하여 해당 내용이 맞다고 답변 드리기는 어려우며, 가까운 성장클리닉 등을 가셔서 의사와 상의해보시길 바랍니다. 개인의 상황에 따라 정확한 진료 후 가능성에 대해서 안내받아 주시면 좋겠습니다.

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