역류성식도염 있을 때 런닝머신 운동 가능할까요?

이OO • 2025.09.06

역류성식도염 진단만 받고 증상 경미한데 런닝머신 타도 될까요

위염

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1개의 답변

역류성 식도염이 있더라도 증상이 경미하다면 런닝머신 운동은 가능합니다. 다만, 식사 후 바로 운동하면 위액이 식도로 역류할 가능성이 높아질 수 있으므로, 식사 후 약 2-3시간 정도의 시간을 두고 운동하는 것이 좋습니다.

또한 운동 중에 불편함이 느껴진다면 강도를 조절하거나 잠시 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 역류성 식도염 증상 관리를 위해 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 과식, 탄산음료, 커피 등의 카페인 음료는 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
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