트림잘안올 때의 완화법과 배가 찬 느낌 완화를 위한 음식은 무엇인가요?

Question

트림잘안올때 어케해야하나요 지금 계속 걷구있어요 배가 가득찬 느낌이 있어요 서서할수있거나 앉아서 할수있는 완화법 있나요?
저녁에 저녁식사로 쌀국수나 유자차마시면 소화좀 되나요? 집에 있는게 이두개밖에 없어서요  그리고 배가찬 느낌인데 꼬르륵 소리는 뭔가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

트림이 잘 안 올라올 때는 다음과 같은 방법을 시도해 보실 수 있어요:

1. 천천히 깊게 숨을 들이마시고 천천히 내쉬기를 반복해보세요. 이는 가스가 몸 밖으로 배출되는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 소화를 돕는 자세를 취해보세요. 예를 들어, 무릎을 가슴 쪽으로 당기면서 등을 구부리는 자세는 가스 배출을 도울 수 있습니다.
3. 소화에 좋은 차를 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다. 유자차는 소화를 돕는 데 효과적일 수 있으니 시도해 볼 만합니다.
4. 쌀국수는 일반적으로 소화가 잘 되는 음식이지만, 이미 배가 가득 찬 느낌이 있다면 가벼운 식사를 하는 것이 좋습니다. 쌀국수를 드실 때는 과식하지 않도록 주의하세요.

배가 찬 느낌과 함께 꼬르륵 소리가 나는 것은 소화 과정에서 장 내부의 가스와 액체가 움직이면서 발생하는 소리일 수 있습니다. 이는 정상적인 소화 현상의 일부이며, 특히 식사 후에 자주 발생합니다. 하지만, 이 소리는 공복에 공기가 소장으로 넘어가는 경우에도 발생할 수 있어요. 소리가 전혀 안나게 하는 방법이나 약은 없으며, 음식에 따라 본인에게 안 맞는 음식을 먹으면 소리가 더 날 수 있기 때문에 평소 소화가 잘되는 음식을 섭취해주세요.

만약 이러한 증상이 지속되거나 불편함이 심해진다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 내과 진료를 받아보시는 것이 좋을 것 같아요.

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