여성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.06.09

  생리통 완화를 위한 약물로는 비스테로이드성 소염진통제(NSAIDs)가 일반적으로 사용되며, 이 중에서 이부프로펜이나 나프록센과 같은 약물이 효과적일 수 있습니다. 생리통이 시작되기 전이나 생리 시작과 동시에 복용을 시작하는 것이 좋으며, 의사의 지시에 따라 복용해야 합니다. 그러나 생리통이 심하다면 산부인과에 내원하셔서 진료를 받아보시는 것을 권유 드려요. 통증이 생길 때만 약을 복용하는 것이 아니라 통증이 심한 경우 산부인과 진료 후 생리 기간 동안 꾸준하게 먹을 수 있는 약을 처방 받는 것도 도움이 될 것으로 보여요.

  생리통 완화에 도움이 되는 음식으로는 다음과 같은 것들이 있습니다:

  1. 마그네슘을 함유한 음식: 마그네슘이 근육 이완에 도움을 줄 수 있어 생리통 완화에 도움이 될 수 있습니다. 시금치, 호박씨, 아몬드 등이 좋은 마그네슘 공급원입니다.
  2. 오메가-3 지방산이 풍부한 음식: 연어, 참치, 호두와 같은 오메가-3 지방산이 풍부한 음식은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
  3. 수분이 풍부한 음식: 수분 섭취는 생리통을 완화하는 데 중요합니다. 오이, 수박과 같은 수분이 많은 음식을 섭취하면 좋습니다.
  4. 칼슘을 함유한 음식: 칼슘은 근육의 긴장을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 우유, 치즈, 요거트, 브로콜리 등이 칼슘을 섭취할 수 있는 음식입니다.
  5. 따뜻한 차: 생강차나 캐모마일 차는 생리통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

  또한 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사, 스트레스를 감소시키는 것들이 생리통 완화에 도움이 되는 방법이며, 아랫배에 온찜질을 해주면 혈액순환을 도와 생리통 완화에도 도움이 된다고 해요. 생리통이 매우 심하거나 일상생활에 지장을 주는 경우에는 산부인과 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 생리통이 다른 질환의 증상일 수도 있으므로 전문가의 진단을 받는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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