통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.09

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  발목이 꺾여서 많이 불편하실 것 같네요. 발목 부상 직후에는 냉찜질을 하는 것이 좋습니다. 15-20분 간격으로 냉찜질을 하되, 얼음을 직접 피부에 대지 말고 천이나 수건에 싸서 사용하세요. 이는 부기를 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

  부상 후 48시간이 지나면 손상 부위의 부종과 출혈이 줄어들게 되는데, 이때부터는 온찜질로 전환하는 것이 좋습니다. 온찜질은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 돕고 손상된 조직의 회복을 빠르게 할 수 있습니다.

  또한 발목 부상 시에는 다음과 같은 조치도 함께 취하는 것이 좋습니다:

  1. 휴식: 발목에 체중을 실지 않도록 주의하며 사용을 최소화하세요.
  2. 압박: 압박붕대를 사용하여 발목을 감싸 부기를 줄이고 지지해 주세요.
  3. 높이기: 발목을 심장보다 높게 올려 부기를 줄이세요.

  통증이 지속되거나 부기가 심하다면, 발목의 염좌 혹은 골절 가능성이 있으므로 정형외과에 내원하여 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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