발목이 꺾였을 때 찜질 방법은?

김OO • 2025.06.23

뛰다가 미끄러져서 발목이 앞쪽으로 꺾였는데 찜질 같은건 어떻게 하는게 좋을까요?

발목통증
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!

통증 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2025.08.09

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    발목이 꺾여서 많이 불편하실 것 같네요. 발목 부상 직후에는 냉찜질을 하는 것이 좋습니다. 15-20분 간격으로 냉찜질을 하되, 얼음을 직접 피부에 대지 말고 천이나 수건에 싸서 사용하세요. 이는 부기를 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

    부상 후 48시간이 지나면 손상 부위의 부종과 출혈이 줄어들게 되는데, 이때부터는 온찜질로 전환하는 것이 좋습니다. 온찜질은 혈관을 확장시켜 혈액순환을 돕고 손상된 조직의 회복을 빠르게 할 수 있습니다.

    또한 발목 부상 시에는 다음과 같은 조치도 함께 취하는 것이 좋습니다:

    1. 휴식: 발목에 체중을 실지 않도록 주의하며 사용을 최소화하세요.
    2. 압박: 압박붕대를 사용하여 발목을 감싸 부기를 줄이고 지지해 주세요.
    3. 높이기: 발목을 심장보다 높게 올려 부기를 줄이세요.

    통증이 지속되거나 부기가 심하다면, 발목의 염좌 혹은 골절 가능성이 있으므로 정형외과에 내원하여 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

    닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

    도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

    info
    꼭 확인해주세요.

    • 본 답변은 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 닥터나우가 지지 않습니다.
    • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
    • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.
내게 딱 맞는 정보가 없다면?
닥터나우에서 진료부터약 처방까지 받아보세요
app_home_screen
1,839명이 답변을 보고, 진료 받았어요!