가정의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.17
  의료진이 검수를 완료한 답변이에요

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  머리숱이 10대 때보다 줄어든 것이 신경쓰이실 것 같아요. 30대에 머리숱이 줄어드는 것은 자연스러운 현상일 수 있습니다.

  나이가 들면서 호르몬 변화가 일어나고, 이로 인해 모발의 성장 주기가 변하면서 머리카락이 얇아지고 숱이 줄어들 수 있어요. 특히 30대부터는 이런 변화가 더 눈에 띄게 나타날 수 있습니다.

  또한 일상생활에서의 스트레스, 불규칙한 식습관, 수면 부족 등도 머리숱에 영향을 줄 수 있어요. 철분, 단백질, 비타민D와 같은 영양소가 부족해도 모발이 약해지고 힘을 잃을 수 있습니다.

  생활 습관을 점검해보시는 것이 좋을 것 같아요. 균형 잡힌 영양 섭취, 스트레스 관리, 충분한 수면을 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한 드라이기나 헤어 스타일링 제품을 과도하게 사용하는 것을 줄이고, 두피 마사지를 통해 혈액순환을 촉진하는 것도 좋은 방법입니다.

  만약 머리숱 감소가 계속 진행되거나 걱정이 된다면, 피부과나 탈모 클리닉에서 전문적인 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 정확한 원인을 파악하고 적절한 관리 방법을 찾을 수 있을 거예요.

  닥터나우가 의료진과 함께 개발하고 파인튜닝한 건강 정보 AI의 답변입니다.

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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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