평소 위장과 대장이 그렇게 좋지 않아서 관리하고 있는데요. 사람은 하루에 3끼를 먹는다고 하는데, 아침을 먹으려면 거의 눈 뜨자마자 먹어야하는데 보통 이러는 게 괜찮나요? 실은 저는 하루에 2끼만 먹긴 하는데, 점심을 배가 고프지도 않을때에 챙겨먹어야 저녁을 늦지 않게 챙겨먹을 수 있고, 그래야 자기전에 속도 안 더부룩하고 늦게 안잘 수 있거든요 근데 배가 고프지도 않고 식욕도 없는 상태에서 뭘 챙겨먹기가 쉽지 않은데 몸에도 안좋은건 아닌가 생각이 들어서요 결론은 끼니를 챙길때 허기를 느낄때 먹는게 좋은지, 규칙적인 시간을 지키는게 좋은지 모르겠습니다 그리고 자고 일어나서 바로 무언가를 먹는게 위장이나 어디에 부담이 되는건 아닌지 궁금합니다.
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위장과 대장 건강을 관리하고 계시는군요. 사람마다 체질과 생활 패턴이 다르기 때문에 식사 습관도 개인의 상태에 맞게 조정하는 것이 중요합니다. 꼭 세 끼를 모두 밥으로 먹을 필요는 없으며, 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다.
허기를 느낄 때 먹기 vs. 규칙적인 시간 지키기:
자고 일어나서 바로 먹는 것:
결론적으로, 본인의 몸 상태와 생활 패턴에 맞춰 식사 시간을 조절하고, 필요에 따라 전문가와 상담하여 개인 맞춤형 식사 계획을 세우는 것이 좋습니다. 좋아하는 음식 위주로 섭취해보시는 것도 식욕을 돋우는 데 도움이 될 수 있습니다.
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남자 고등학생인데 요새 자위행위를 너무 자주하고 오래하는데 조절이 안돼요 질병과 연관이 있을까요? 제가 뚱뚱한것과도 연관이 있을까요?
하는일이 일주일씩 주야간 교대일이라서 식사시간이 거의 불규칙적이고 하루 두끼정도를 먹습니다. 식사시간이 불규칙적이어도 식사량이 적으면 다이어트에 큰 영향은 없나요?
갑자기 수면 시간이 늘어난 것이 건강에 영향이 있는건가요? 평소에는 6-7시간씩 자는데 갑자기 12-13시간정도 수면시간이 늘어났습니다. 잠 자기 직전에 크게 피곤하다는 느낌도 없었는데 이것이 건강에 영향이 있다는 걸까요? 아니면 수면하는 방의 온도가 영향을 미친건가요?
