평소 위장과 대장이 그렇게 좋지 않아서 관리하고 있는데요. 사람은 하루에 3끼를 먹는다고 하는데, 아침을 먹으려면 거의 눈 뜨자마자 먹어야하는데 보통 이러는 게 괜찮나요? 실은 저는 하루에 2끼만 먹긴 하는데, 점심을 배가 고프지도 않을때에 챙겨먹어야 저녁을 늦지 않게 챙겨먹을 수 있고, 그래야 자기전에 속도 안 더부룩하고 늦게 안잘 수 있거든요 근데 배가 고프지도 않고 식욕도 없는 상태에서 뭘 챙겨먹기가 쉽지 않은데 몸에도 안좋은건 아닌가 생각이 들어서요 결론은 끼니를 챙길때 허기를 느낄때 먹는게 좋은지, 규칙적인 시간을 지키는게 좋은지 모르겠습니다 그리고 자고 일어나서 바로 무언가를 먹는게 위장이나 어디에 부담이 되는건 아닌지 궁금합니다.
위장과 대장 건강을 관리하고 계시는군요. 사람마다 체질과 생활 패턴이 다르기 때문에 식사 습관도 개인의 상태에 맞게 조정하는 것이 중요합니다. 꼭 세 끼를 모두 밥으로 먹을 필요는 없으며, 균형 잡힌 영양 섭취가 중요합니다. 1. 허기를 느낄 때 먹기 vs. 규칙적인 시간 지키기: - 배고픔을 잘 느끼지 못하는 경우도 있으며, 이는 스트레스나 우울증 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 허기를 느낄 때 먹는 것은 몸의 자연스러운 신호를 따르는 것이므로 소화에 부담을 덜 줄 수 있지만, 규칙적인 식사 시간은 신체 리듬을 일정하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 따라서, 본인의 생활 패턴에 맞춰 적절히 조절하는 것이 좋습니다. 2. 자고 일어나서 바로 먹는 것: - 자고 일어나서 바로 음식을 먹는 것이 위장에 부담이 될 수 있습니다. 위장이 민감한 경우에는 가벼운 음료나 소량의 음식을 먼저 섭취하고, 조금 시간이 지난 후에 본격적인 식사를 하는 것이 좋습니다. 결론적으로, 본인의 몸 상태와 생활 패턴에 맞춰 식사 시간을 조절하고, 필요에 따라 전문가와 상담하여 개인 맞춤형 식사 계획을 세우는 것이 좋습니다. 좋아하는 음식 위주로 섭취해보시는 것도 식욕을 돋우는 데 도움이 될 수 있습니다.
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남자 고등학생인데 요새 자위행위를 너무 자주하고 오래하는데 조절이 안돼요 질병과 연관이 있을까요? 제가 뚱뚱한것과도 연관이 있을까요?
남성질환하는일이 일주일씩 주야간 교대일이라서 식사시간이 거의 불규칙적이고 하루 두끼정도를 먹습니다. 식사시간이 불규칙적이어도 식사량이 적으면 다이어트에 큰 영향은 없나요?
내과18살 고등학생 입니다. 재가 원래는 채소도 좋아하고 과일도 많이먹고 집에서는 편식없이 잘 먹는데 요즘에 시험기간이라 거의 밖에서 먹고 들어가서 밖에서 음식을 마라탕,라면,짜장면 이런걸 주로 먹다보니 걱정이 되더라구요 이렇게 그냥 일시적으로 먹는다고 건강에 큰 이상이 가지는 않죠?
내과
