공부 중 고개 숙임 후 목 통증과 뚝 소리 원인은?

Question

중3 여학생입니다 공부할때 고개를 숙이는게 버릇이여서 완전 고개를 푹 숙이고 공부를 하는데요 그러다가 너무 뻐근해서 고개를 들고 스트레칭하다가 목에서 뚝 소리고 나고 왼쪽 목 위에가 통증이 있는데 왜그런가요?

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질문자님의 목 통증과 뚝 소리에 대해 설명드리겠습니다.

장시간 고개를 푹 숙인 자세로 공부하시다가 갑자기 고개를 들고 스트레칭을 하셨을 때 목에서 뚝 소리가 나고 통증이 발생한 것은 목 관절이 일부 어긋나면서 뼈가 마찰되어 소리가 난 것일 수 있습니다. 이런 현상은 '염발음'이라고도 하며, 장시간 같은 자세를 유지하다가 갑작스럽게 움직일 때 근육과 골격의 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다.

오랜 시간 고개를 숙이는 자세는 목 근육에 무리를 주고, 이로 인해 근육이 경직되거나 인대에 부담이 갈 수 있습니다. 이런 상태에서 갑자기 스트레칭을 하면 근육이나 인대가 충분히 이완되지 않은 상태에서 움직이게 되어 통증이 발생할 수 있습니다.

현재는 해당 부위를 무리하게 움직이지 마시고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 가벼운 스트레칭이나 얼음찜질이 도움이 될 수 있습니다. 또한 앞으로는 공부할 때 자세에 주의하시고, 30분에 한 번씩은 목을 천천히 움직여 스트레칭해주는 것이 좋습니다.

만약 통증이 지속되거나 악화된다면, 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

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