정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.07.29

  여행 전 불안감과 멀미로 인해 몸이 아프고 토할 것 같은 증상은 매우 힘들 수 있어요. 여행 전 불안감을 줄이기 위해 명상이나 깊은 호흡 운동을 시도해 보시는 것이 좋습니다. 또한, 긍정적인 생각을 유지하려고 노력하시는 것도 도움이 될 수 있어요. 멀미약을 복용하셨음에도 불구하고 증상이 지속된다면, 정신건강의학과에 내원하여 진료를 받아보시는 것을 권유드려요. 전문의와 상담을 통해 신경안정제나 불안 완화제 등을 처방 받으실 수 있습니다. 비대면으로는 신경안정제 처방이 어려우니 거주지 근처 병원에 내원해주시길 바랍니다. 충분한 수분 섭취는 몸의 균형을 유지하는 데 중요하며, 탈수는 멀미 증상을 악화시킬 수 있으니 주의하세요. 여행 전에는 가벼운 식사를 하고, 기름지거나 자극적인 음식은 피하시는 것이 좋습니다. 아이들이 열이 나거나 사고가 발생하는 상황에 대비하여 해열제와 기본적인 응급약품을 준비해 두시고, 안전 계획을 세우시는 것이 좋습니다. 필요한 경우 여행자 보험에 가입하여 대비하실 수도 있습니다. 여행이 불안으로 어려움을 겪지 않도록 적절한 준비와 대처 방안을 마련하시길 바랍니다. 여행을 즐겁게 보내시길 바랍니다.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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