차 탈 때 멀미 심해져서 어지럽고 토할 것 같아요, 멀미약 없어 어떡해요?

Question

원래 차 탈때도 멀미를했는데 2일전부터 더 심해진것 같에요 핸드폰 끄고 눈감거 잘라고해도 어지럽고 토가 나올것 같에요 멀미약은 없는데 어떻게해야하나요…

닥터나우 AI · Accepted Answer

멀미가 심해지는 것은 매우 불편한 경험이 될 수 있습니다. 멀미약이 없을 때 시도해볼 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다:

1. 차창 밖을 바라보세요: 멀리 지평선이나 멀리 있는 고정된 물체를 바라보는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이는 눈과 내이의 신호가 일치하도록 도와줍니다.

2. 신선한 공기를 마시세요: 차량의 창문을 조금 열어 신선한 공기가 들어오게 하는 것이 좋습니다.

3. 생강: 생강은 멀미를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 생강차를 마시거나 생강 조각을 씹는 것이 도움이 될 수 있습니다.

4. 귀를 편안하게 해주세요: 멀미는 귀의 내부 균형 기관과 관련이 있습니다. 귀마개를 사용하지 않는 것이 좋습니다.

5. 몸을 고정시키세요: 가능하다면 좌석에 몸을 잘 고정시키고, 머리를 뒤로 기대어 안정감을 주세요.

6. 가벼운 식사나 간식을 섭취하세요: 공복 상태보다는 가벼운 식사를 한 상태에서 차를 타는 것이 좋습니다. 하지만 지나치게 많이 먹거나 무거운 음식은 피하세요.

7. 호흡을 조절하세요: 깊고 천천히 숨을 쉬는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이는 몸을 이완시키고 멀미를 줄일 수 있습니다.

멀미가 2일 전부터 더 심해졌다면, 이는 다른 건강 문제의 신호일 수도 있으므로, 상황이 개선되지 않는다면 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 멀미는 전정신경계 문제로 인해 발생할 수 있으며, 지속적으로 울렁거림이 남아 있다면 전정신경계에 문제가 생겼음을 의심해볼 수 있어요. 가까운 이비인후과에서 진료를 받아 보시길 권유 드려요! 멀미가 반복적으로 심해진다면, 전문가와 상담하여 근본적인 원인을 찾고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.

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