경추7-8번디스크 1-10중 경도4입니다. 현재 염증주사(비스테로이드성,신경회복 비타민과 염증 효소제제) 2차례 맞았어요. 근데 이번에 근위축으로 손목과 팔이 많이 얇아졌어요. 점차 다시 돌아올까요..? 나이는 29살(만27세)인데 너무 앏아서 힘주면 힘줄인지 인대인지 첨부사진처럼 보입니다. 저 부위를 살찌우는 방법이 뭐가있을까요? 운동을 하자니 얇아서 힘이 잘 안들어가고;
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [마취통증의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
경추 디스크로 인해 근위축이 발생한 상황에 대해 걱정이 많으실 것 같습니다. 현재 상태를 개선하기 위해 몇 가지 중요한 사항을 고려해야 합니다.
근위축 회복 가능성: 근위축은 신경 압박이나 손상으로 인해 발생할 수 있습니다. 신경이 회복되면 근육도 점차 회복될 가능성이 있습니다. 하지만 회복 속도는 개인마다 다르며, 신경 손상의 정도와 치료 방법에 따라 달라질 수 있습니다. 현재 염증 주사와 비타민 치료를 받고 계시니, 꾸준히 치료를 이어가며 전문의와 상담을 통해 경과를 확인하는 것이 중요합니다.
근육 회복을 위한 운동: 근육을 살찌우는 방법은 결국 근육을 강화하는 운동과 적절한 영양 섭취입니다. 하지만 현재 힘이 잘 들어가지 않는 상태라면 무리한 운동은 오히려 악영향을 줄 수 있습니다. 물리치료사와 상담하여 경추 디스크에 무리가 가지 않는 가벼운 근력 강화 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 저항 밴드를 이용한 가벼운 운동이나 관절에 부담을 덜 주는 운동을 추천드립니다.
영양 섭취: 근육 회복을 위해 단백질 섭취가 중요합니다. 닭가슴살, 생선, 두부, 계란 등 고단백 식품을 섭취하며, 비타민과 미네랄도 충분히 섭취하세요. 특히 비타민 B군은 신경 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
전문가 상담: 현재 상태에서 가장 중요한 것은 전문의와의 지속적인 상담입니다. 근위축이 심해지고 있다면 추가적인 검사가 필요할 수 있습니다. 신경 손상의 정도를 확인하고, 필요하다면 물리치료나 추가적인 약물 치료를 병행해야 할 수도 있습니다.
마지막으로, 경추 디스크는 장기적인 관리가 필요한 질환입니다. 무리하지 않고 꾸준히 치료와 관리를 이어가시면 점차 개선될 가능성이 있습니다. 힘내시고, 궁금한 점이 있으면 언제든지 질문해주세요!
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