매실 발효식품 섭취 후 설사와 변비가 반복되는 이유는?

신OO • 2025.09.24

제가 변을 잘 못봐서 비움매실이라는 발효매실 같은걸 먹고있는데 갑자기 3일이나 설사를 하는거에요 그래서 1일 안먹었는데 다음날 배가 아픈거에요 그래서 화장실갔는데 안나와서 계속 갔다했는데 변은 딱딱하질 않는거에요 왜 잘 안나오는걸까요.?

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1개의 답변

  • 설사와 변비가 반복되는 증상을 겪고 계시는군요. 이런 상황이 불편하실 것 같습니다.

    매실 발효식품은 장 운동을 촉진하는 효과가 있어 변비 해소에 도움이 될 수 있지만, 개인에 따라 과도한 자극으로 설사를 유발할 수도 있습니다. 질문자님의 경우 발효매실 섭취로 장이 과도하게 자극받아 설사가 발생했고, 중단 후에는 장 운동이 다시 느려지면서 변비 증상이 나타난 것으로 보입니다.

    변이 딱딱하지 않은데도 잘 나오지 않는 것은 장의 운동성 문제일 수 있습니다. 이는 과민성 대장증후군(IBS)과 같은 소화기 질환의 징후일 수 있으며, 장의 운동이 불규칙해져 변비와 설사가 번갈아 나타나는 증상을 보일 수 있습니다.

    규칙적인 식사와 충분한 수분 섭취, 적절한 식이섬유 섭취가 도움이 될 수 있습니다. 발효식품은 일시적으로 중단하고 장이 안정될 때까지 기다려보는 것이 좋습니다. 증상이 지속된다면 소화기내과 전문의 진료를 통해 정확한 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

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