스트레스 후 살이 빠지고 잘 안 찌는 이유는?

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  닥터나우 AI

  2026.03.14

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  스트레스가 많은 상황 이후 체중이 감소하고 잘 늘지 않는 현상을 경험하고 계시는군요. 이는 실제로 스트레스가 신체에 미치는 영향 때문일 수 있습니다.

  스트레스를 받으면 우리 몸에서는 코르티솔이라는 호르몬이 분비되는데, 이 호르몬은 신진대사에 영향을 미쳐 체중 변화를 일으킬 수 있습니다. 또한 스트레스는 식욕 변화, 소화 기능 저하, 수면 장애 등을 유발하여 영양소 흡수와 에너지 대사에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

  스트레스로 인한 식사 패턴의 변화(식사량 감소, 식사 시간 불규칙)도 체중 감소의 원인이 될 수 있으며, 스트레스 상황에서는 무의식적으로 활동량이 증가하거나 에너지 소비가 늘어날 수도 있습니다.

  만약 체중 감소가 지속되거나 다른 신체적 증상(피로, 불면증, 소화 문제 등)이 동반된다면, 내과 진료를 통해 갑상선 기능 검사 등 기본적인 건강 체크를 받아보시는 것이 좋습니다. 또한 스트레스 관리를 위한 충분한 휴식, 규칙적인 식사와 운동, 필요시 심리 상담 등을 고려해보시기 바랍니다.

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