소화기질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.02

  유당불내증을 완화하기 위한 방법은 여러 가지가 있습니다. 먼저, 유당 함량이 낮은 유제품이나 유당이 제거된 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 유당이 제거된 우유나 치즈를 선택할 수 있습니다. 또한, 유당 분해 효소(락타아제) 보충제를 식사 전에 복용하면 유당 소화에 도움이 될 수 있습니다. 유제품을 소량씩 나누어 섭취하면 증상을 줄일 수 있으며, 요구르트나 케피어 같은 발효 유제품은 유당 함량이 낮고 유당 소화에 도움이 될 수 있습니다. 아몬드 우유, 두유, 코코넛 우유 등 유제품 대체 식품을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 이러한 방법들을 시도해 보시고, 증상이 지속되거나 심각하다면 병원에 방문하셔서 검사와 진료를 진행해보시는 게 좋을 것 같습니다. 특히, 상복부 통증이나 구역감이 동반된다면 위염을 의심해 볼 수 있으므로, 제산제를 복용해 보거나 전문의와 상담하는 것이 중요합니다.

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