유당불내증 해결방법

Question

복통이 심할때는 어떤 행동을 취해야 하나요?
가스활명수외에 마시면 좋은 게 뭐가있나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

유당불내증은 우유나 유제품을 소화하는 데 필요한 유당분해효소인 락타아제가 부족할 때 발생합니다. 이를 해결하기 위한 방법은 다음과 같습니다:

1. 유제품 섭취 제한: 우유, 치즈, 버터 등 유당이 많이 들어있는 음식을 피하는 것이 가장 기본적인 방법입니다.

2. 락타아제 보충제: 유제품을 섭취할 때 락타아제 보충제를 함께 섭취하면 유당을 분해하는 데 도움이 됩니다.

3. 유당이 적은 식품 선택: 락토프리 우유, 두유, 아몬드 우유 등 유당이 적거나 없는 대체품을 선택하는 것도 좋습니다.

복통이 심할 때는 다음과 같은 행동을 취해보세요:

1. 편안한 자세: 누워서 편안한 자세를 취하거나 앉아서 상체를 앞으로 기울이는 것이 도움이 될 수 있습니다.

2. 따뜻한 찜질: 복부에 따뜻한 찜질팩을 올려놓는 것도 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

3. 가벼운 운동: 가벼운 산책이나 스트레칭도 복통을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

가스활명수 외에도 복통 완화에 도움이 되는 음료는 다음과 같습니다:

1. 생강차: 생강은 소화를 돕고 복통을 완화하는 데 효과적입니다.

2. 페퍼민트 차: 페퍼민트는 소화기관을 진정시키고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

3. 캐모마일 차: 캐모마일은 소화를 돕고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다.

그러나 이러한 방법들이 통증을 완화시키지 못하거나 증상이 계속될 경우, 전문가와 상의해보는 것이 좋습니다.

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