몸이랑 얼굴 붓기 어떻게 빼나요?

Question

몸이랑 얼굴 붓기 어떻게 빼나요? 특히 종아리 자주 붓고 혈액 순환 안 돼서 딱히 뭐 안 해도 맨날 뭉쳐 있어요 ㅠ

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몸과 얼굴의 붓기를 줄이기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있습니다:

1. **수분 섭취**: 충분한 물을 마시는 것이 중요합니다. 수분이 부족하면 몸이 물을 저장하려고 하여 붓기가 생길 수 있어요.

2. **저염식**: 염분 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 염분이 많으면 체내에 수분이 축적되어 붓기가 생길 수 있어요.

3. **운동**: 규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하고 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 종아리 붓기를 줄이기 위해 걷기나 스트레칭을 추천합니다.

4. **다리 올리기**: 다리를 심장보다 높게 올려서 휴식을 취하면 다리의 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.

5. **마사지**: 가벼운 마사지는 혈액 순환을 촉진하고 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.

6. **차가운 압박**: 차가운 물수건이나 얼음팩을 붓기 있는 부위에 대면 붓기를 줄이는 데 도움이 됩니다.

7. **건강한 식습관**: 과일과 채소를 많이 섭취하고, 가공식품을 피하는 것이 좋습니다.

이러한 방법들을 시도해도 붓기가 지속된다면, 전문의를 찾아가 상담을 받는 것이 좋습니다. 혈액 순환 문제나 다른 건강 문제가 있을 수 있으니 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 또한, 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 필요하며, 교정하여도 증상이 계속된다면 진료가 필요할 것 같아요. 평소에도 다리만 종종 부으신다면, 하지 정맥 순환이 잘 안 이루어질 수도 있으니 부종 증상이 심하시다면 가까운 혈관외과 진료를 받아보시면 좋을 것 같습니다.

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