내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.01.01

  24시간 혈압 모니터링 결과 평균 혈압이 138mmHg이라면, 이는 정상 범위를 약간 초과한 것으로 볼 수 있습니다. 정상 혈압은 수축기 혈압 90~120mmHg, 이완기 혈압 60~80mmHg 정도로 보고 있으며, 130/80mmHg 이상은 고혈압 전단계로 분류됩니다. 혈압 측정 시 긴장하거나 스트레스를 받으면 혈압이 일시적으로 상승할 수 있는데, 이를 백의 고혈압이라고 부르기도 합니다. 집에서 앉아있으면서 혈압에 신경을 쓰셨다면, 이러한 요인들이 혈압에 영향을 미쳤을 가능성이 있습니다. 혈압을 측정할 때에는 의자에 등을 편히 기대 앉아 5분 간 안정을 취하고, 바른 자세를 유지한 상태에서 팔을 심장 높이에 두고 측정하는 것이 권장됩니다. 지속적으로 혈압이 높게 측정될 경우 의사의 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 또한, 균형잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정을 통해 혈압 조절에 도움을 받을 수 있습니다.

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