딱 한달전 발목인대 파열이 됐습니다 다만 다행중에 다행인건 한군데만 파열이고 그것도 40프로만 파열됐다고 하셔서 약 며칠먹고 바르는거 바르고 냉각치료만 4번정도 받고 끝났어요 걷거나 빠른걸음 살짝뛰기 가능한데 아직 발등에 서경부쪽 ? 부분 살짝씩 아프다 말았다 하고 발끝을 멀리 보낼때 당길때 발끝 포인할때 땡기고 아픕니다 이상태에서 뭘 더 할수 있을까요 ㅠ 제대로 아문건 맞는지 싶고 멍은 아주 아주 미세하게 들어있구요 아직 아직 런닝머신 뛰거나 운동하는건 피해야 하겠져 약이나 그런거 더 먹어야 할까요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
발목 인대 파열 후 한 달이 지났는데도 여전히 통증이 있어 걱정되시는 상황이군요.
인대 파열의 경우 완전한 회복까지는 보통 6-8주 이상이 소요되며, 손상 정도에 따라 더 오래 걸릴 수도 있습니다. 질문자님의 경우 40% 파열로 비교적 경미한 편이지만, 한 달이 지난 시점에서도 특정 동작에서 통증이 있는 것은 아직 완전히 회복되지 않았음을 의미합니다.
현재 발등 부위 통증과 발을 뻗을 때 당기는 느낌은 인대가 아직 치유 과정 중이라는 신호입니다. 이 시기에는 무리한 활동(달리기, 점프 등)을 피하고 회복에 집중하는 것이 중요합니다.
추가 치료로는 물리치료가 도움이 될 수 있습니다. 특히 발목 관절의 가동 범위를 회복하고 근력을 강화하는 재활 운동이 필요할 수 있어요. 또한 현재 상태에 대한 정확한 평가를 위해 정형외과 재방문을 고려해보시는 것이 좋겠습니다.
런닝머신이나 격렬한 운동은 아직 피하시는 것이 좋으며, 발목 관절을 안정화시키는 가벼운 운동(발목 돌리기, 발가락 구부리기 등)부터 시작하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 완전한 회복을 위해서는 충분한 시간과 적절한 관리가 필요하다는 점을 기억해주세요.
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발목을 접질러서 복숭아뼈 아래쪽 인대 3개중 2개가 파열(초음파로 병원 검진 결과)되었다 합니다. 직장 출퇴근에만 깁스를 하고 깁스를 풀고 휴식을 취할때는 발을 쿠션위에 두고 있는 편입니다. 현재 2주가 지나서 부기가 많이 가라앉았지만, 복숭아아래 뒤꿈치쪽은 부기가 빠지지 않고 걸음마다 찌릿찌릿한 통증이 여전히 있습니다. 병원에서 처방을 받았을때는 3주 정도 깁스를 하고 5주째 인대가 붙었는지 초음파 찍어 확인하면 되며 그동안 병원을 재방문하지 않아도 된다해습니다. 처음보다 많이 좋아졌지만 붓기와 통증이 여전히 있는데, 첫 처방에서처럼 병원을 가지 않고 일주일 (3주째) 더 깁스를하고 주의를 하면, 붓기도 가라않고 통증이 없어질까요? 아님 다시 병원을 가서 추가 처방을 받아야할까요? 아래사진을 첨부했습니다.
발목이 인대 파열된 적이 있었어요 그때 당시 별로 앙 아파서 깁스도 제대로 안 했고 물리치료도 두 세번? 받고 안 받았는데 오래 걷거나 뛰거나 하면 발목부터 종아리까지 저리거나 땡기고 종아리는 힘주거나 움직이거나 누르면 살짝 통증이 있습니다 혹시 이런 증상도 병원에 가서 물리치료를 받아야 할꺼요?
과거 병력: 발목 인대 파열 후 후유증 남음, 총 2달간 치료 (체외충격파 포함), 현재 통증 거의 줄어든 상태 최근 권고: 의사 소견: 런닝머신에서 걷기는 가능, 뛰는 동작은 피하고 PT는 뛰는 동작 아니면 가능, 밖에서 조금씩 런닝 뛰어보기 시도 운동 내용: 헬스장 PT 전 런닝머신 걷기 PT 중 사이드 스쿼트, 엄지발가락 중심 체중이동 등 발목 지지 필요한 동작 수행 그 후 20분 런닝머신 약간의 발목 무리가 간 느낌이 있었음 이후 증상 변화: 운동 다음날: 밖에서 뛰었을 때 발목에 무리 많이 가는 느낌 들음 운동 이틀 후: 눌리는 느낌, 무리 간 듯한 감각 지속 6천보 정도 걸은 뒤 저녁 즈음 찌릿한 통증 발생 계속 화한 느낌? 저릿한 느낌 들음 현재 체외충격파 2회 정도 남았는데 회복 가능할까요? 후유증이 심하게 남을까요? 다음주 수요일에 많이 걸어야하는 일이 있는데 무리가 갔으니 걷지 말고 쉬어야하나요? 언제까지 이 증상이 갈까요? 빨리 나을 수 있을까요?