항상 피곤해 보이는 이유는?

Question

항상 피곤해 보인다는 소리를 들어요!! 방법 있나요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

항상 피곤해 보인다는 것은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 충분한 수면을 취하지 못하거나, 스트레스가 많거나, 영양 상태가 좋지 않을 때 이런 증상이 나타날 수 있습니다. 우선, 균형 잡힌 식습관, 규칙적인 운동, 충분한 수분 섭취와 수면 등 생활 습관 교정이 필요해요. 피로 회복을 위해 에너지 생성과 공급에 도움을 주어 활력 있는 생활을 하게 도와주는 고함량 비타민 B군과 비타민 C 등이 도움이 될 수 있다고 해요. 비타민 C는 항산화 효과가 강해 인체의 면역력을 높여 줄 수 있어요. 또한, 스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 로사테아닌도 고려해 볼 수 있습니다.

영양제에 의존하기보다는 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요. 만약 이러한 방법을 시도해도 피로가 지속된다면, 건강 검진을 받아보는 것이 좋습니다. 특정 질환이 원인일 수 있으니 전문의와 상담해 보세요.

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