항상 피곤할때

Question

몸이 항상 피곤합니다 비타민d상당히 결핍이 있다고 피검사때도 나왔습니다 괜찮은 영양제 있을까요 
공부해야하는데ㅜ자꾸 자고 있습니다 ㅠ

닥터나우 의료진 · Accepted Answer

햇볕에 노출되는 시간이 짧을 수 있아 비타민D 부족으로 보이며
만성피로 등에 도움을 줄 수 있는 활력과 관련된 영양제를 복용하시면 좋을 것으로 보이는데요. 
-체내 에너지 생성, 각종 대사 활동, 항산화 작용에 도움을 줄 수 있는 비타민 B, 코큐텐
-스트레스로 인한 피로 개선과 긴장 완화에 도움을 줄 수 있는 로사테아닌
-면역력 향상, 피로 개선, 기억력 개선, 스트레스 조절에 도움을 줄 수 있는 홍삼
-뇌의 혈액순환을 도와 두뇌 활동, 기억력 개선에 도움을 주는 오메가3
-활성산소를 없애 피로회복을 돕는 간세포 보호/재생에 도움을 주는 밀크씨슬
말씀하신 것을 바탕으로 효능적인 면에서 추천할 수 있는 영양제이며,
개개인마다 평소 복용하는 약이 있거나, 기저질환이 있는 경우 같은 영양제를 복용해도 그 효능과 부작용이 다르게 나타나기 때문에  개인의 상태에 따라 복용하면 좋은 영양제의 종류와 양에는 차이가 있을 수 있으며, 정확한 것은 의사 또는 약사와 상담하셔야 해요.
또한 영양제에 의존하기보다는 올바른 식습관과 충분한 수면, 주 3회 30분 이상 운동 등 생활습관을 개선해주시면 더욱 좋은 효과를 기대할 수 있을 것으로 보여요.

항상 피곤할때

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