운동 중 이를 악물고 하는 습관으로 관자놀이 주변 두통 발생, 대처 방법은?

정OO • 2024.11.30

제가 운동할때 이를 악물고 하는 습관이있는데 요즘 관자놀이 주변에 두통(압통)압이 차는 느낌이 있는데 답변 부탁드립니다. 감사합니다.

두통근육통기타통증
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통증 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.12.01
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    운동 중 이를 악물고 하는 습관은 턱관절과 주변 근육에 과도한 긴장을 유발하여 두통을 일으킬 수 있어요. 이를 완화하기 위해서는 운동 중에 턱을 의식적으로 이완시키고, 입을 약간 벌려 긴장을 줄이는 연습을 해보세요. 또한, 턱과 목 주변 근육을 부드럽게 스트레칭하고 마사지하여 긴장을 완화시킬 수 있습니다. 운동 중에 마우스피스를 착용하면 이를 악무는 습관을 줄이는 데 도움이 될 수 있고, 충분한 휴식과 수분 섭취도 두통 완화에 도움이 됩니다.

    그럼에도 불구하고 증상이 지속되거나 심해질 경우, 치과나 의사와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 특히 두통이 지속되고 일상생활에 영향을 준다면 신경과 등에 내원하여 검사 및 진료를 받아보실 것을 권장드립니다. 진통제를 복용해도 증상이 호전되지 않는다면 더욱더 전문가의 진료를 받아보시는 것이 중요해요.

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