특정 동물에 대한 공포감?

익명 • 2023.04.20

제가 세상에서 가장 싫어하는게 쥐 인데 스트레스 받은날이면 꼭 자기전에 쥐 시체가 생각이 나요 .... 잠도 못이루고 너무 힘드네요 딴생각하려 해도 쉽지가 않고 도대체 왜 이러는지 ㅠ 어떻게 해야할까요

우울증불면증스트레스

정신건강 관련 2개의 답변

닥터나우 의료진

닥터나우

2023.04.20

안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다. 특정 공포증이란 어떤 특별한 상황에서만 공포감과 불안감을 느끼는 것으로 심한 경우 상상하는 것만으로 불안이 커지는데요. 대상은 특정 동물, 특정 상황 등 다양해요. 예를 들어 비둘기나 개와 같은 특정 동물에 대해 공포감을 느낄 수도 있고, 승강기나 지하철 등 좁은 공간에서 공포를 느낄 수도 있어요. 각각 상황에 따라 이름을 붙이는데, 좁은 공간에서 공포를 느끼는 폐쇄공포증, 비행기를 탈 때 공포를 느끼는 비행기 공포증 등으로 부르게 돼요. 특정한 원인이 없이 나타나기도 하는데요. 예를 들면 뱀이나 악어를 보고 공포증이 있는 사람들은 주로 직접 경험하지 않고도 공포감을 느끼는데 이는 원시시대엔 공룡을 두려워하는 본능이 살아남으면서 진화 과정에서 완전히 지워지지 않은 채 인간의 대뇌 속에 남아서 영향을 미친다고 설명을 하기도 하는데요. 이처럼 원인 없이 공포증이 나타날 수 있어요. 그런데 보통 일반인에게는 이런 증상이 나타나지 않는다고 생각하는 경우가 많은데요. 일반인들에게도 자신의 의지대로 되지 않는 경우가 많이 있으며 강도의 차이가 있을 뿐 공포증으로부터 자유로운 사람은 아무도 없다고 볼 수 있고 심리학자들이 확인한 공포증 종류만 500개나 됩니다. 세계적으로 인구의 11%, 10명 중 한 명은 두려움을 수반한 불안 장애가 있다고 해요. 특정 공포증은 여성에게는 정신과 질환 중 가장 흔하게 발병하고, 남성 역시 알코올 중독 다음으로 흔한 질환이에요. * 아래 증상이 두 개 이상 동시에 발생한다면 특정 공포증을 의심할 수 있다고 해요* 1. 공포 대상을 경험하게 될 것이라는 생각이 들 때 두렵고, 그런 상태가 상당 기간 지속되는 경우 2. 공포 대상을 경험하게 될 것이라는 생각이 들자마자 즉각적으로 불안해지며, 심하면 공황 발작상태가 나타나는 경우 3. 자신의 두려움이 지나치거나 비합리적인 것임을 잘 알고 있고 공포 대상이 나를 해칠 수 없다는 것을 알고 있음에도 두려운 경우 4. 공포 대상이 있는 곳은 불안에 떨며 지나가거나 아예 돌아가는 경우 5. 공포 대상으로 인한 공포심과 이를 피하기 위한 행동 때문에 일상생활에 심각한 지장을 받는 경우 6. 공포심과 발작, 이를 피하기 위한 행동을 공포 대상에 대한 두려움 외에 다른 정신 장애로는 설명하기 힘든 경우 7. 이런 공포를 느낀 상태가 최소 6개월 이상인 경우 이 중 두 가지 이상이 해당될 경우에는 특정 공포증으로 진단할 수 있어요. 이러한 특정 공포증의 치료는 체계적 탈감작이라는 방법을 사용할 수 있다고 하는 대요. 예를 들면 개를 무서워하면 개 주위에 가지 않거나 해서 일상생활의 불편을 최소화하는 것이 좋지만 개를 계속 피할 수만은 없다면 일단 마음을 편안하게 한 뒤, 개의 사진을 보고, 개의 소리를 듣고, 개 인형을 보고 강아지를 본 다음에 개를 보는 형식으로 체계적으로 접근하면서 노출 당시의 불안을 최소화할 수 있다고 하며 불안이 심하다면 약물치료를 하기도 하는데요. 약물이 특정 공포를 없앨 수는 없지만 노출 당시의 불안, 어떤 공포상황에 노출될 것에 대한 두려움을 낮추는데 도움이 되기도 해요. 불안, 걱정, 공포관련 증상들이 평소 생활이나 학문적, 직업적 수행능력, 원활한 사회관계에 크게 지장을 주지 않는다면 불안장애를 겪고 있는 것은 아니기에 어느 정도 느끼는 불안과 걱정, 공포는 정상이고, 누구나 겪는 것이기 때문에 특정 공포증으로 심각해지지 않도록 두려워하는 사물이나 상황에 대한 객관적인 관점을 갖는 노력을 해보시길 권유드려요 무료상담 서비스는 의료 행위(의사의 진료)를 대신할 수 없는 점 양해 부탁 드려요. 답변이 도움이 되셨기를 바라며, 더 궁금한 점이 있으시다면 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다. 🙂

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이규철 선생님

젠닥가정의학과의원

2023.04.21

젠닥가정의학과의원 이규철 의사입니다 스트레스 불안 진료 및 처방 합니다 🍎

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