정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.05.14

  발목 인대가 끊어진 경우는 심각한 부상으로 간주되며, 적절한 치료와 회복 시간이 필요합니다. 인대가 빨리 붙는 '마법의 방법'은 없지만, 다음과 같은 지침을 따르면 회복을 도울 수 있습니다. 1. 안정: 부상당한 발목에 무리가 가지 않도록 충분한 휴식을 취해야 합니다. 의사의 지시에 따라 부목이나 보조기를 착용할 수도 있습니다. 2. 냉찜질: 부기와 통증을 줄이기 위해 부상 직후부터 48시간 동안은 15-20분 간격으로 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다. 3. 압박: 탄력 붕대나 특수한 압박 붕대를 사용하여 부기를 최소화하고 발목을 안정시킬 수 있습니다. 4. 발목 높이기: 심장보다 높게 발목을 올려놓으면 부기를 줄이는 데 도움이 됩니다. 5. 물리치료: 의사나 물리치료사의 지시에 따라 물리치료를 시작할 수 있습니다. 이는 인대의 치유를 촉진하고 근력을 회복하는 데 도움이 됩니다. 6. 영양 섭취: 단백질, 비타민 C, 오메가-3 지방산 등 인대 회복에 도움이 되는 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 7. 충분한 수분 섭취: 수분 섭취는 조직의 치유 과정에 필수적입니다. 8. 의사의 지시 따르기: 정기적인 검진을 통해 회복 과정을 모니터링하고, 의사의 지시에 따라 치료 계획을 조정해야 합니다. 회복 시간은 개인마다 다르며, 인대의 손상 정도와 치료 방법에 따라 달라질 수 있습니다. 무엇보다 중요한 것은 서두르지 않고 충분한 시간을 갖고 치유하는 것입니다. 너무 빨리 활동을 재개하면 부상이 더 악화될 수 있으니 주의해야 합니다. 인대 회복이 정해진 기간이 있는 것은 아니나 완전하게 회복이 되려면 평균적으로 약 4~6개월 정도 걸릴 수 있다고 해요. 발목 통증이 지속된다면 다른 원인은 없는 지 검사가 필요하므로 가까운 정형외과 진료를 받아보시는 것을 권유 드려요.

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