유산균은 공복에 먹어야 하나요?

영양제 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.03.28
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  유산균은 일반적으로 아침에 일어나서 아침 식사 전에 공복에 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 유산균이 위산에 덜 노출되어 장까지 더 잘 도달할 수 있어 흡수율이 높아집니다. 특히 변비와 소화 문제를 겪고 계신다면, 유산균을 공복에 단독으로 섭취하는 것이 효과적일 수 있습니다. 식사와 함께 섭취하지 않도록 30분에서 1시간 정도의 간격을 두는 것이 좋습니다. 개인에 따라 다를 수 있으니, 본인에게 가장 잘 맞는 방법을 찾아보는 것도 중요합니다. 정확한 복약 상담은 약을 처방한 의사나 약사와 상담해 보시기를 권유 드립니다.

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