유산균은 공복에 먹어야 하나요?
백OO • 2025.03.28
평소 변비와 소화가 잘 안되는 증상을 겪고 있는데 유산균 아침에 일어나서 아침 먹기전 공복에 먹어야 하나요? 아님 식후에 먹어야 하나요?
영양제
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- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2025.03.28error
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유산균은 일반적으로 아침에 일어나서 아침 식사 전에 공복에 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 유산균이 위산에 덜 노출되어 장까지 더 잘 도달할 수 있어 흡수율이 높아집니다. 특히 변비와 소화 문제를 겪고 계신다면, 유산균을 공복에 단독으로 섭취하는 것이 효과적일 수 있습니다. 식사와 함께 섭취하지 않도록 30분에서 1시간 정도의 간격을 두는 것이 좋습니다. 개인에 따라 다를 수 있으니, 본인에게 가장 잘 맞는 방법을 찾아보는 것도 중요합니다. 정확한 복약 상담은 약을 처방한 의사나 약사와 상담해 보시기를 권유 드립니다.
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